Comment vaincre sa peur en avion

Un certain pourcentage de la population craint toujours de prendre l’avion.Leur inconfort se traduit par un simple malaise ou par la pire des phobies. La phobie des airs est un mal qui se soigne très bien. La peur de l’avion concerne plus les hommes (80%) que les femmes (20%) d’après une étude effectuée par Fabiene Regard.
Une personne qui a peur de l’avion ressent une sensation désagréable qui se manifeste par la suite par une peur panique au moment de monter à bord. Cette angoisse de prendre l’avion touche 1 passager sur 4.

Voici quelques explications et astuces pour vaincre sa peur. Mais d’où vient cette peur de l’avion? Après les évènements récents qui se sont passés le 11 Septembre 2001 , les personnes phobiques des airs peuvent manifester une psychose de l’avion, les mauvais souvenir comme un dernier vol qui ne s’est pas déroulé comme prévu : fortes turbulences en vol , des contrôles de sécurité renforcent un éventuel risque et forcent les passagers à ne plus monter à bord d’un avion

Vaincre la peur en avion nécessite par plusieurs étapes : Avant de monter à bord d’un avion de 400 tonnes , les gens qui présentent une réel phobie qui les paralyse, suivent de près une thérapie comportementale pour savoir exactement d’où vient leur peur et des solutions adéquates sont proposées. Des stages sont également proposés par certaines compagnies aériennes: cours théorique sur l’aviation avec des spécialistes de l’aéronautique et enfin une séance de simulation de vol permet une mise en situation (turbulence, sensations du décollage, éventuels problèmes techniques…).

Mais apprendre à gérer son stress au quotidien est aussi un moyen efficace pour vaincre les angoisses; il suffit de choisir la méthode qui vous correspond: des séances de yoga , et de relaxation seront vraiment utiles lors du décollage . Ça y est ! Vous êtes dans l’avion : il faut bien choisir sa place lors de l’enregistrement : le centre de l’avion est donc la place idéale pour moins ressentir les secousses lors des éventuelles turbulences .

Une fois dans l’avion : il ne faut pas hésiter à prévenir le personnel de bord de son angoisse. Parfois, le fait de l’exprimer permet de s’en décharger quelque peu. Il faut prendre possession des lieux et s’habituer doucement à ce nouvel environnement. Pour occuper son esprit, on lit, on discute avec son voisin, on se concentre sur des mots croisés, Généralement lorsque le pilotage automatique est enclenché, la peur redescend.
Cependant les turbulences peuvent venir perturber cette vitesse de croisière, comme dans un train ou dans une voiture. Il faut alors considérer les trous d’air comme les pavés d’une route céleste : pas très agréables mais pas dangereux.
La phase d’atterrissage : elle est aussi mal vécue que celle du décollage : secousses lors de la traversée des nuages, bruits du train d’atterrissage qui sort… On se rappelle que tout cela est normal et l’on sourit à l’idée que le vol touche à sa fin !